[最も人気のある！] 膝 付き 腕立て伏せ 224007-膝付き腕立て伏せ 肩 gudangpictjpbok

 とりあえず「腕立て伏せ」というメニューが嫌いでした。上半身ひょろいやつからしたら割と地獄。 ではなぜか？ということから入っていきます。 この図は通常verのプッシュアップ（traditional) と 膝つきverのプッシュアップ（modified)をしたときに、 腕立て伏せが...